ZUMBA

Creata dal ballerino e coreografo

ALBERTO ‘BETO’ PEREZ, alla fine degli anni novanta, in Colombia


la ZUMBA è una lezione di fitness musicale afro-caraibico di gruppo

che combina i movimenti tradizionali dell’aerobica con coreografie basilari in merengue, salsa, reggaeton, hip hop, cumba, samba. Diffusa, da qualche anno, in 125 paesi del mondo, diventando un vero e proprio fenomeno internazionale, oltre a donare serenità emotiva a chi la pratica, ballando, fornisce un lavoro di intensità cardio-vascolare (alto/basso), stimola il metabolismo arrivando a far consumare 9,5 calorie al minuto agendo come tonificante su glutei e gambe, aumenta la densità ossea, abbassa la pressione sanguigna e la resistenza fisica andrà aumentando.

Agata Verte

 

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